На этом канале мы часто говорим о продуктивности, дисциплине и саморазвитии, но вопрос привлекательности для других людей мы ещё не обсуждали. Дело в том, что я не очень люблю задумываться о внешности: ношу одну и ту же одежду последние 5 лет, очень редко задумываюсь о том, какое впечатление произвожу на людей своей причёской, никогда не думал, что внешний вид может оказывать решающее влияние на успехи в жизни, и вообще под саморазвитием понимаю работу над своим характером, исправление внутренних, глубинных ошибок. Одежда, манеры и тон лица всегда казались мне слишком поверхностными вещами, чтобы придавать им хоть какое-то значение. Однако, готовясь к прошлому видео, я обнаружил такой объём данных, который больше не могу игнорировать. Прежде презираемые мной заботы о внешнем виде обрели смысл и ценность, а потому сегодня я поделюсь тем, что нашёл, расскажу о том, как можно улучшить свою привлекательность в 10 раз, зачем это нужно и при чём тут саморазвитие.
Во-первых, разберёмся с очевидным. Привлекательные люди попросту более успешны. Если выражать успех в деньгах, то зарабатывают они в среднем на 20% больше всех остальных. Складывается это из целого ряда факторов. Например, их чаще нанимают на работу. Итальянские исследователи разослали 10 тысяч резюме в огромное количество компаний, все анкеты были одинаковыми, различались лишь фотографии. В среднем работодатели перезванивали 30% фейковых анкет, однако, для привлекательных людей это число было — 50%. То есть им перезванивали на 20% чаще. Это значит, что уже на этапе первичного отбора, привлекательные люди имеют больший шанс на успех. Удивительно, но большинство исследований подобного сорта показывают, что именно мужчины получают бонус от своей внешности, что лично меня очень удивило.
Но, разумеется, анкетой в интернете всё не ограничивается. В своей книге «Красота платит» Даниэль Хамермеш приводит данные, согласно которым привлекательные люди с большим успехом проходят и собеседования. А ещё их, ко всему прочему, быстрее повышают в должности, когда они уже работают. То есть на всех этапах профессиональной карьеры: от рассылки резюме до карьерного роста, человек получает дополнительные бонусы за свою внешность.
Но даже прежде, чем вы доберётесь до карьеры, вам сначала нужно закончить образование. И… Да, привлекательных людей с большей вероятностью примут в университет после вступительного интервью, а когда они будут учиться, преподаватели будут видеть их гораздо более умными. Да чего уж говорить об университете. Красивых дошкольных детей считают более умными, честными и перспективными .
Кстати, на счет детей. В одном эксперименте они играли в игру и им предложили выбрать себе в команду капитана. Перед детьми разложили фотографии политиков. Оказалось, что дети всегда выбирали наиболее внешне привлекательных кандидатов (график), а их выбор на 70% предсказывал результаты прошедших выборов.
Вы можете сказать, что это безумие или совпадение, ведь политика — это так сложно, люди сознательно выбирают, за кем им следовать, но… это не совсем так. Из огромного количества исследований известно, что привлекательные политики значительно чаще побеждают на выборах. Судя по всему, Платон был прав и с неодобрением смотрит на нас из прошлого. Психологи, основываясь только на внешности, предсказывали результаты прошедших выборов в США, Болгарии, Австралии, Финляндии, Бразилии, Мексике, Швейцарии, Японии и Германии.
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1532673X19875710
https://www.jstor.org/stable/41262892?seq=1
https://link.springer.com/article/10.1007/s11615-005-0249-2
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797613493642
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1540-5907.2011.00511.x
Окей, на этом этапе я спросил себя: «Как внешность может иметь ТАКОЙ эффект? Почему, вне зависимости от культуры, возраста, политических взглядов и воспитания, мы во всех сферах жизни отдаём предпочтение привлекательным людям? Почему они больше зарабатывают, побеждают на выборах, пользуются большим уважением окружающих и наслаждаются всеобщим признанием?»
На самом деле, всё очень просто, ведь что такое, в сущности, привлекательность? Это внешние качества, которые сообщают окружающим что-то о тебе самом. О твоем характере, о твоих приоритетах в жизни, о ценностях, о здоровье и о воспитании.
Например, если у вас избыточный вес, окружающие с бОльшей вероятностью оценят вас как ленивого человека, даже если у них у самих есть избыточный вес. И как бы нам ни хотелось это отрицать, в значительном количестве случаев они будут правы. Разумеется, есть и исключения: бывают лекарства и болезни, из-за которых сбросить вес очень трудно, но в большинстве своём, избыточный жир — это сигнал окружающим об особых негативных свойствах твоего характера. Сигнал чёткий, и окружающие его бессознательно считывают. Ага, этому человеку, возможно, с трудом даётся самоконтроль, и он не готов бороться с последствиями своих привычек, посещая тренажёрный зал. Это очень плохой сигнал, особенно если ты пытаешься построить с таким человеком бизнес или долгосрочные отношения. Конечно, никто сознательно так не размышляет, мы просто смотрим на человека, и он вызывает в нас определённые ощущения: кажется более или менее привлекательным.
Для понимания, в России 62% взрослых людей имеют избыточный вес и, конечно, мы знаем, что люди с избыточным весом, из-за сниженной привлекательности, зарабатывают меньше других. Таким образом, если вы просто будете держать себя в форме, то автоматически поместите себя в тридцать восьмой перцентиль привлекательности, то есть в среднем будете более притягательны, чем 62% людей вокруг вас, со всеми вытекающими последствиями. Это невероятный эффект за то, что вы просто не едите лишнее.
Можно показать его иначе, через привлекательность лица. Представьте две группы людей: 100 человек с избыточным весом и 100 человек без него. В среднем лицо из второй группы будет на 400% более привлекательно. Вы представляете, насколько это мощный эффект? Кому-то он даже может показаться нереалистичным, но подумайте ещё раз: что такое лишний вес? Он говорит очень конкретные, не привлекательные вещи. И даже самые толерантные из нас бессознательно на них реагируют. Взгляните, например, на Кристиана Бейла в двух фильмах, снятых разницей в один год. Это как будто совершенно разные люди, но разница здесь всего одна. У первого Кристиана индекс массы тела – 30, у второго – 25. Согласно большому исследованию 2016 года, лучше всего наши лица выглядят при индексе массы тела равному 23,79. У девушек эта цифра ниже – 19,11. То же подтверждают и многие другие исследования.
https://sci-hub.se/10.1068/p6423
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29703983/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28785075/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28155897/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26407832/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25006801/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23971489/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886913003012?via%3Dihub
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21354874/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0193397308001810?via%3Dihub
Но если вы пойдёте чуточку дальше и не просто будете поддерживать здоровый индекс массы тела, но решите всерьёз заняться спортом, например, в тренажёрном зале, то это будет уже совсем другой уровень. Взгляните на эти две фигуры. У второй просто хороший, я бы сказал, идеальный индекс массы тела. Однако, первая фигура имеет лучшие пропорции, а ещё она в целых два раза более привлекательна.
https://www.researchgate.net/figure/Plots-of-attractiveness-as-functions-of-WCR-Each-point-represents-the-50-attractiveness_fig2_6460839
https://www.mendeley.com/catalogue/4a8de25d-fadd-39c2-94d4-4a76b47e3de1/
Почему? У неё шире грудь, плечи и спина. Попробуйте разделить обхват своей талии на обхват груди. Если получилось 0.7, значит, у вас идеальные мужские пропорции. Если нет — вам есть над чем работать. На мой субъективный взгляд, это результат пары лет занятий в тренажёрном зале. Два года — плюс двести процентов к привлекательности. И, опять же, возвращаясь к вопросу о зарплатах, известно, что каждый дополнительный килограмм мышц в среднем даёт прибавку в 1.5% дополнительных заработков. И если вы об этом подумаете, то это абсолютно бешенные цифры, особенно на протяжении всей жизни.
https://www.stlouisfed.org/publications/regional-economist/october-2011/worth-your-weight-reexamining-the-link-between-obesity-and-wages
http://sci-hub.se/10.1016/j.ehb.2011.07.001
https://www.researchgate.net/publication/270049251_Obesity_and_the_Labor_Market_A_Fresh_Look_at_the_Weight_Penalty
Сейчас мы с вами обсудили только фигуру, но уже на этом этапе большинство россиян может улучшить свою привлекательность для других людей в пять раз.
И нужно понимать, почему. Вовсе не из-за поверхностности окружающих, напротив, большинство бессознательно делает правильные выводы: если человек готов следить за собой, если у него достаточно уважения к своему телу, если он не запускает себя, то, скорее всего не запустит и общий проект или отношения.
Мы отдаём предпочтение привлекательным людям потому, что в течение сотен тысяч лет это работало для наших предков. Это разумная стратегия выживания и продолжения рода. Таким людям мы даём ресурсы, высокие должности, больше возможностей для продолжения рода и ещё много других вещей. Почему? Потому, что это работает. Если ты можешь, борясь со своей ленью, два года ходить на тренировки, отказывать себе во вредной пище и следить за своим рационом, если твоя дисциплина буквально высечена у тебя в теле, знаешь что? Тебе будут доверять больше. Из тех, кто нам доступен, мы выбираем наиболее здоровых, перспективных, интеллектуально развитых и социально адаптированных людей, и выбор этот происходит бессознательно. Например, привлекательные люди автоматически вызывают у нас больше доверия, а ещё в таких людях мы быстрее замечаем положительные качества.
Ладно, со спортивной фигурой всё понятно. Знали ли вы, что ваши друзья делают вас привлекательным?
Данные 2015 года показали, что если поместить человека в группу, он наберёт дополнительные баллы к своей физической привлекательности. Это называется эффектом чирлидера. Когда мы видим, что кто-то окружён друзьями, то придаём ему дополнительную эволюционную ценность. У него есть товарищи, которые уже оценили его по достоинству, они с ним смеются и решают какие-то вопросы. Значит, он относительно проверенный человек. Логика очень простая. И она хорошо подтверждается в научной литературе.
Например, из совсем недавних работ мы знаем, что привлекательность группы выше средней привлекательности каждого из её участников. И увеличивается именно физическая привлекательность, то есть ваше лицо буквально становится более притягательным в компании других людей. Вывод очень простой: если знакомитесь с людьми, просите, чтобы вас представили. Если делаете фотографии, пусть они будут групповыми. Если хотите повышение на работе, дружите с коллегами и будьте им полезны.
Вообще, полезность — это золотое правило привлекательности. Если на вас большой спрос, если у вас хорошее здоровье, вы обладаете уникальными навыками и, если вы добры к окружающим, они посчитают вас более физически привлекательным.
Это называется «гало-эффект». Если у вас репутация доброго и хорошего друга, то новые знакомые будут воспринимать вас как более привлекательного человека, и опять же, речь идёт о строго физической привлекательности. Исторически, чтобы увеличить свои шансы на выживание, мы должны были отбирать себе в товарищи самых надёжных и адекватных людей, и если кто-то известен своей добротой, наш мозг как бы обманывает нас и делает лицо этого человека чуточку более приятным. И это подтверждается в научной литературе. Например, в исследовании 2004 года мы обнаружим, что различные аспекты репутации могут увеличить физическую привлекательность на 50%. Это совершенно точно не тривиальные цифры.
И, если хотите больше нетривиальных цифр, увеличивающих привлекательность, то попробуйте есть полезные продукты. И… не спешите выключать видео из-за банальных советов, думаю, я смогу вас удивить. Давайте рассмотрим всего лишь один полезный продукт на практике. Все мы знаем, что нужно есть морковку, верно?
Так вот, в 2017 году провели интересное исследование. В течение 8-и недель мужчины съедали 30 тысяч единиц бета-каротина в день. Это примерно три среднего размера моркови.
Через восемь недель обнаружилось, что их лица стали чуточку более желтоватыми и на 13% более привлекательны. Да, всего лишь слегка изменился тон лица, но, опять же, что такое в сущности тон лица эволюционно? Это сигнал окружающему миру о том, чем ты питаешься. Во-первых, ты можешь позволить себе морковь, а во-вторых, ты заботишься о своём здоровье. Два этих факта моментально сообщают окружающим гигантский объём информации о тебе и поэтому эволюционно стало выгодно замечать такие вещи. И мы их замечаем.
К слову, замечают и другие животные. Окраска кожи от бета-каротина привлекает даже мышей, рыб, птиц и ящериц. Поэтому правильное питание — это штука универсальная, которую мы замечаем моментально, бессознательно и ничего не можем с этим поделать.
https://www.researchgate.net/publication/226273864_Natural_and_Sexual_Selection_on_Color_Patterns_in_Poeciliid_Fishes’_Environmental_Biology_of_Fishes_9_173-90
http://georgealozano.com/papers/carotenoids/Kodric-Brown1998.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21238418/
https://www.researchgate.net/publication/8604177_Egg-laying_capacity_is_limited_by_carotenoid_pigment_availability_in_wild_gulls_Larus_fuscus
https://www.researchgate.net/publication/269705877_An_appraisal_of_how_the_vitamin_A-redox_hypothesis_can_maintain_honesty_of_carotenoid-dependent_signals
https://besjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2435.2005.00989.x
https://www.jstor.org/stable/4540071?seq=1
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0005111
Морковь, к слову, улучшает не только цвет кожи, но и то, как от нас пахнет, что тоже оказывает эффект на привлекательность. Уже в другом исследовании изучали запах пота, а вернее, то, как на него влияют каротиноиды. Обнаружилось, что мужчины, которые ели больше бета-каротина в форме моркови, по оценке женщин пахли более приятно. И если вы скептичны к этим находкам, то вам следует знать, что бета-каротин — это антиоксидант, значит, он борется с окислением в организме, и, как следствие, с воспалениями. Разумеется, это отражается на свойствах выделений типа пота. Люди, у которых меньше воспалений в организме, лучше пахнут, а значит, они более здоровы. Здоровые люди более надёжны, и это делает их привлекательными. Эволюция заставила нас замечать мельчайшие индикаторы человеческого здоровья, в том числе цвет кожи и запах пота, которые напрямую зависят от нашего образа жизни и того, что мы едим.
Всё это, конечно, касается не только моркови, но и огромного количества других продуктов, например, чеснока. Да, запах чеснока изо рта отпугнёт окружающих, но его систематическое потребление снижает воспаление в организме, стимулирует иммунитет, а так же убивает вредоносные бактерии, что, в конечном счёте, делает запах пота более приятным для окружающих. А это ОЧЕНЬ влияет на привлекательность. Конечно, качество кожи тоже улучшается. Обратите внимание, что мы обсудили всего лишь два ингредиента. Я могу часами рассказывать о пользе свеклы, брокколи, чечевицы, яблок, киви и других продуктов для привлекательности, но поверьте, лучше просто есть разнообразную, полезную пищу, и окружающие это заметят.
Они точно так же заметят, если вы будете есть чипсы, тортики и конфеты, запивая всё это газировкой. Из неисчислимого количества исследований известно, что изолированные углеводы и жиры ухудшают качество кожи https://academic.oup.com/ajcn/article/86/4/1225/4649573
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20620757/
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.2001.10719017
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3543736/ и запах тела.
Честно говоря, я бы не хотел слишком много времени уделять питанию, все и так прекрасно знают, какая еда полезная, а какая вредная. Я со своей стороны лишь показываю, что правильное питание — это не только вопрос какой-то витающей в облаках полезности, но вполне объективной привлекательности для других людей.
Стоит уделить некоторое время одежде. В прошлом видео мы узнали, как она влияет на тех, кто её носит. Разумеется, и окружающие оценивают нас по одёжке. В действительности, даже минимальные изменения в гардеробе человека способны радикально преобразить, как его воспринимают окружающие.
https://www.researchgate.net/publication/256846903_The_influence_of_clothing_on_first_impressions_Rapid_and_positive_responses_to_minor_changes_in_male_attire
https://www.researchgate.net/publication/333827982_The_Relationship_Between_Clothes_And_First_Impressions_Benefits_And_Adverse_Effects_On_The_Individual
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1177/1077727X9001800403
Например, формальная одежда заставляет окружающих считать нас более компетентными, социальными и умными, а также может увеличить нашу привлекательность в два раза. То же самое касается и обуви. Оказывается, именно стиль и опрятность обуви максимально точно сообщают нам о социальном статусе человека, его характере и даже политических убеждениях. Правило здесь очень простое: обувь и одежда должны быть ухоженными, чистыми, опрятными и демонстрирующими твои положительные качества.
На самом деле, я могу бесконечно рассказывать о том, как быть более привлекательным: можно, например, носить красную одежду. Она, судя по всему, оказывает вполне ощутимое влияние.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20677892/
https://www.sciencedaily.com/releases/2012/08/120802111454.htm#.UOYQ_KA3xwA.email
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022103112001564
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00224545.2011.605398
Осанка тоже не помешает, о чем недавно рассказывал CleverMind на своём канале. Зрительный контакт буквально делает тебя красивее и позволяет с большим успехом проходить собеседования, даже причёска способна улучшить нашу привлекательность на 80%. И если сложить всё, о чем я сегодня рассказал, можно улучшить строго физическую привлекательность в 8-10 раз.
Но что, в конечном счёте, самое главное из сказанного сегодня? Привлекательным людям не всё равно на себя и окружающих. Они уважают своё тело, они полезны другим и готовы становиться лучше. Всё остальное просто вытекает из этих первичных принципов.
Красивая фигура, опрятная одежда и верные друзья не появляются случайно. Всё это есть отражение настоящих, глубоких, даже выстраданных качеств: дисциплины, силы воли, власти над собой и целенаправленности.
Можно сказать, что тело и социальная жизнь — это наш проект на всю жизнь. Мы им занимаемся, делаем инвестиции, ухаживаем за ним и проводим аудит или забрасываем, пускаем всё на самотёк. Окружающие смотрят на наш проект, на его результаты и делают разумные выводы. Вот что такое привлекательность. Не ботокс и не одежда суприм, но объективная ценность, носителями которой мы являемся. Что мы из себя на самом деле представляем. Надеюсь, это видео было вам полезно.
