О том, почему НЕЛЬЗЯ СМОТРЕТЬ НОВОСТИ

 Представьте себе человека, который бьётся головой об стену. Ему неприятно, он страдает, чувствует боль, вину и отчаяние, но всё равно продолжает бить себя об стенку. В какой-то момент он поворачивается к вам и предлагает присоединиться.

Вот по той же причине, по которой вы ему откажете, вам стоит отказаться и от просмотра новостей.

Пару месяцев назад были опубликованы две занимательные научные работы, ( https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10410236.2022.2106086  ) ( https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0262022 ) которые демонстрируют, что чем больше новостей мы смотрим, тем хуже наше ментальное и ФИЗИЧЕСКОЕ здоровье. И зависимость почти линейная.

Дело в том, что каждая минута плохих новостей увеличивает уровни стресса, а это как открытая рана на нашем теле: от стресса нужно восстанавливаться.

Вот интересное исследование. Двум группам испытуемых дали посмотреть 15 минут типичной новостной передачи. Их тревожность подскочила, настроение испортилось, а позитивные аффекты снизились, всё примерно на 30%. И чтобы вернуть себя в нормальное расслабленное состояние, нужно использовать специальные техники, например, прогрессивную релаксацию. ( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17926432/ ) Иначе стрессовое состояние сохраняется на целый день.

Большинство людей смотрит новости, потому что они отвлекают нас от личных проблем. В недавней работе выяснилось, что люди с низкой самооценкой, недавними тяжёлыми событиями, либо с высоким уровнем хронического стресса, гораздо дольше смотрели новости в лаборатории. ( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15272961/ )

И да, это действительно помогает забыться. Повседневные трудности отходят на второй план. Вот только жить не становится проще, а согласно научным работам – тяжелее. Да, если биться головой об стену, можно временно забыть о том, что ты до сих пор не сдал отчёт на работу или что какие-то люди сказали тебе грубость. Но, по факту, плохие новости усугубляют наши жизненные кризисы ( https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.2044-8295.1997.tb02622.x ) Это совсем не странно, но плохие новости просмотренные утром действительно портят настроение на целый день ( https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/bjop.12389 ), а в долгосрочную перспективу повышается вероятность клинической тревожности ( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26391834/  ) ( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15792033/ ) ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4144190/ ), депрессии и хронического стресса ( https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0887618520300621?via%3Dihub ) + ( https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/da.22282 ) + ( https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0747563216308445?via%3Dihub )+  ( https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2720065 )

Но и это не всё. Мы становимся агрессивнее. Люди, кто смотрят новости три часа в день вдвое чаще совершают преступления, связанные с насилием, чем те, кто смотрят его меньше часа. (  https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.1062929  ) Но вообще-то вы и так всё это знаете, и тогда я спрашиваю себя: Почему согласно статистике с каждым годом мы смотрим всё больше и больше новостей? https://apo.org.au/sites/default/files/resource-files/2020-06/apo-nid305057_0.pdf. И чем больше плохих новостей, тем больше мы их смотрим.

Например, одно городское новостное агентство решило провести эксперимент и несколько дней рассказывать только хорошие новости. В итоге, 2/3 их аудитории отвалилась. Фактически зрители мазохистически требуют плохих новостей. ( https://www.bbc.com/news/blogs-news-from-elsewhere-30318261 )

И не то, чтобы они в них верят. В среднем по всему миру только 48% людей доверяют новостям, которые смотрят. ( https://www.statista.com/statistics/308468/importance-brand-journalist-creating-trust-news/ ) Всего лишь половина. ( https://ridl.io/the-whys-and-wherefores-of-russians-trust-in-their-media/ ) А чем занимается вторая половина? Платит деньги, чтобы им испортили настроение.

И самое главное, что согласно последним исследованиям, большинство из нас просто устали от новостей и политики ( https://www.pewresearch.org/internet/2016/10/25/the-political-environment-on-social-media/ ). Вы ходит, что нам не нравится, мы всему этому не верим, нам неприятно, но мы продолжаем смотреть. Очень похоже на абьюзивные отношения.

Я не смотрю новости уже лет пять. Не включаю телевизор, не подписываюсь на новостные телеграм каналы, не смотрю яркие выпуски на ютубе и не читаю интернет-издания. За эти пять лет я НИЧЕГО не потерял.

Задача любой новостной передачи за очень редким исключением – это

1. Задержать вас как можно дольше, чтобы вы успели посмотреть рекламу. Поэтому нужно погрузить вас в состояние парализованности, в котором у вас не получится выключить телевизор. Страхом, мерцающими картинками, гипнозом, шок-фактором или иллюзией того, что об стену бьются все. Всеми силами нужно приклеить вас к экрану.
2. Вывалить на вас как можно больше фактов, чтобы вы запутались и попросили рассказать вам, что всё это значит.
3. Рассказать вам, что всё это значит.

Но может быть это всё-таки нужно? Ведь за полезную информацию можно и пострадать, не правда ли? Проблема в том, что информация поступает от людей, а люди не объективны. К сожалению, у меня нет данных по странам СНГ, но возьмём для примера США: эталон свободы слова. Из исследований мы знаем, что журналисты имеют на порядок более либеральные взгляды, чем среднестатистический американец. ( https://web.archive.org/web/20170216030025/http://archive.mrc.org/biasbasics/pdf/BiasBasics.pdf )

Но даже если вам нравится, что рассказывают по телевизору и вы доверяете анализу умных людей в красивых костюмах, повествующих о том, что нас ожидает и как правильно поступать, следует помнить, что даже самые опытные эксперты крайне плохо предсказывают будущее.

В гигантской работе «Политические предсказания экспертов» Филип Тетлок собрал около трёх сотен знаменитых на весь мир, чрезвычайно образованных экспертов с опытом предсказаний – 12 лет. Исследование длилось 20 лет, и ученый успел собрать 82 000 предсказаний наиболее уважаемых экспертов современности. В итоге, обнаружилось, что они ужасно ошибаются почти во всём, что говорят. Причём опыт, образованность, а в некоторых случаях, даже доступ к секретной информации государства не увеличивает вероятность правильного предсказания. Они плохи как в краткосрочных, так и в долгосрочных предсказаниях, когда они считали, что событие ни в коем случае не может произойти, оно происходило с вероятностью 15%, а когда они были уверены, что событие точно случится, ошибались в 30% случаев. ( https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0169207007000349?via%3Dihub ) ( https://press.princeton.edu/books/hardcover/9780691178288/expert-political-judgment ). Эти находки были повторены и другими учеными. ( https://www.apa.org/pubs/journals/releases/xap-0000040.pdf )

Например, в другой работе Барбара Меллерс ( https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0956797614524255 ) собрала группу молодых людей с широким спектром интересов: тех, кто читает много и о разном, занимается всякого рода делами, и открыт новым знаниям. Оказалось, что они на порядок лучше ведущих экспертов справлялись с политическими предсказаниями. Иными словами, эрудиция, а не новости помогут вам узнать истину. Телевизор только портит настроение и искажает реальность:

В социальной науке есть такое понятие: «Синдром злого мира». Это феномен, демонстрирующий, что просмотр плохих новостей заставляет вас думать, что мир более опасен, чем на самом деле. Грубо говоря, чем больше новостей вы потребляете, тем страшнее вам гулять по улицам. ( https://doi.org/10.1111/j.1460-2466.1980.tb01987.x ) ( https://www.researchgate.net/publication/43128088_Television_and_Its_Viewers_Cultivation_Theory_and_Research )

Те, кто редко смотрят новости, считают, что их шанс быть атакованными– 1 из 100. Те же, кто часто смотрят в экран думают, что этот шанс 1 из 10. ( https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/073953290002100407 ) ( https://cultivationanalysisrtvf173.pbworks.com/f/ViolenceonCollege+JJ.pdf ) ( https://academic.oup.com/socpro/article-abstract/50/3/395/1617552?redirectedFrom=fulltext&login=false ) ( https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07418820400095881 ) ( https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07418820400095881 ) ( https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/107769900408100208 ) ( https://academic.oup.com/joc/article-abstract/53/1/88/4102949?redirectedFrom=fulltext ) ( https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0093650203256360 ) Это заставляет людей, кто особенно много смотрит телевизор, чаще покупать новые замки, сторожевых собак и оружие ( https://mediumsandmessages.org/2017/10/24/mean-world-syndrome/ ), делает их менее альтруистичными ( https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S221242091930603X ) и даже негативно влияет на здоровый образ жизни ( https://go.gale.com/ps/i.do?p=AONE&sw=w&issn=09700218&v=2.1&it=r&id=GALE%7CA566354873&sid=googleScholar&linkaccess=abs&userGroupName=anon%7Eee096310 ) В общем, новости, конечно, сообщают вам информацию, но эта информация почти наверняка бесполезна, она вредит вам физически, ухудшает настроение, бьёт по самооценке, пугает вас, вводит вас в ступор и парализует перед лицом непреодолимых обстоятельств. Поэтому, вместо того, чтобы биться головой об стену, посмотрите вот это видео на моём втором канале, где я рассказываю о вреде бездумного потребления современных медиа.