Коротко о ваших вопросах.

Пусть эта статья будет здесь для всех, кому важно моё мнение.

Итак, я постараюсь очень коротко и тезисно рассказать мой личное мнение (!) о вопросе избавления от зависимости от порнографии. Делать об этом отдельное видео у меня никакого желания нет, а вопросы поступают часто.

Не ставлю перед собой задачу рассказать о всей науке этого вопроса – сегодня вам придётся поверить мне на слово.

Итак, самый частый вопрос.

Мастурбировать или нет, вот в чём вопрос!

Многие задаются вопросом, если использование порнографии – это и есть причина всех негативных эффектов, о которых я рассказывал в видео, зачем многие в этой сфере предлагают полностью или временно, на время перезагрузки избавляться от мастурбации?

Короткий ответ на этот вопрос следующий. Большинство парней справились с зависимостью от порнографии именно через временный отказ от любой сексуальной активности. Не буду погружать вас в дебри форумов бывалых в этой сфере, но поверьте на слово, это действительно так. Мой опыт подтверждает эффективность именно такого подхода.

Однако, я не склонен давать конкретные рекомендации и настраивать вас на особый специфический подход или давать вам чёткую инструкцию. Решение этой проблемы – вопрос индивидуальный, поэтому я позволю себе обрисовать лишь общее направление и обозначить бесспорные столпы преткновения.

Таким образом, есть всего два правила.

1. Перестань использовать искусственные сексуальные стимулы.
2. Делай всё, что будет работать при твоих обстоятельствах и свойствах психики.

Считаешь, что временно не мастурбировать – это твой путь? Следуй ему. Он действительно работает. Переживаешь о простате или просто не считаешь мастурбацию как таковую проблемой? Без проблем. Есть значительное количество мужчин, которые перестали смотреть порнографию и решили свои  проблемы с эректильной дисфункцией продолжая заниматься мастурбацией.

Однако.

1. Фантазии вредны. Особенно по первым порам, поскольку они будут дублировать то, что ты годами наблюдал на экране. Поэтому, фактически, будут затрагиваться те же разделы мозга, что и при просмотре порнографии. Стало быть, вы не будете избавляться от зависимости, а лишь измените её форму. Именно поэтому я бы рекомендовал не фантазировать и не представлять сценарии, воспринятые с экранов. Даже не думать о них.
2. Зависимость от мастурбации тоже бывает. Бывает и зависимость от секса. Вообще, всё, что связано с размножением имеет потенциал к формированию зависимости. Поэтому. Если вы пытаетесь избавиться от зависимости от порнографии и её последствий, но при этом продолжаете использовать другие сексуальные стимулы, то рискуете просто заменить одно на другое.
3. Запойное использование порно после длительного воздержания – это очень, очень плохо с точки зрения зависимостей. Большинство людей, которые пытаются бросить порно, воздерживаются недели 2-3, а затем срываются. Почему срываются? Потому что у них на уме сексуальные картинки, неизбежно возникающие в голове во время мастурбации.

Таким образом, если мы хотим минимизировать вероятность срыва, при этом не перенести свою зависимость от порнографии на новую сексуальную зависимость и действительно изменить свой мозг через нейропластичность, а так же гарантированно избавиться от побочек, которые мы приобрели за годы использования порнографии, лучше временно не мастурбировать.

Рекомендуемый период полного воздержания – 60 дней.

Сам же лично я не выступаю против мастурбации. Моё мнение здесь неопределённое. В своём видео я делаю акцент именно на вреде порнографии и остальное меня не интересует. Вред мастурбации гораздо менее выражен, о ней как раз можно сказать что «в модерации она допустима».

У многих так же, конечно, возникают вопросы о здоровье простаты, и, хотя, наука здесь мягко говоря слабая, сомнения и страхи мужчин я понять могу.

Во-первых, проблемы с простатой возникают именно когда вы возбуждаетесь, но не происходит релиз. Если вы не возбуждаетесь, то и мастурбация вам не нужна. Именно поэтому у монахов частота рака простаты и другие патологии не более часты, чем у средней популяции.

Во-вторых, большинство исследований о связи частоты эякуляции в связи с простатитом очень слабы в своей методологии.

Короткое резюме.

По моему мнению, самый простой способ избавиться от зависимости и последствий зависимости от порнографии – это:

1. Полностью избавиться от всех возможных сексуальных стимулов. Порно, картинки, инстаграм, тикток, секс-рассказы, фантазии, комиксы, эротические мультки должны уйти из вашей жизни навсегда. Перестаньте смотреть на девушек с желанием. Секс тоже можно временно убрать. Если его убрать не получается, то ничего страшного, просто не надо в своей сексуальной жизни проигрывать порнографические сценарии.
2. 60-90 дней не мастурбировать. Далее – по вашему усмотрению, у меня здесь мнения нет. Если вы по какой-то причине возбудились (а это возможно только при нарушении первого правила), мастурбация допустима из-за потенциальных вопросов к простате.
3. Всякий раз, когда появляется желание посмотреть порно или начать фантазировать, идите в холодный душ, либо устройте прогулку, это отобьёт желание.
4. Когда будет срыв (а он будет), не отчаивайтесь и просто действуйте дальше. Самое страшное, что можно сделать с точки зрения зависимости от порнографии — это после длительного воздержания запоем смотреть порно. Поэтому если вы сорвались, остановитесь и не смотря порно во второй или третий раз, начните воздержание заново.

Надеюсь, этого на данный момент будет достаточно, чтобы прояснить моё мнение.