Испокон веков люди менялись вслед за окружающей средой, чтобы выжить. Этот процесс непрерывен и наше тело совершенствуется в нём постоянно. Пример такой адаптации — нейропластичность мы наблюдаем в собственной голове. Это — способность мозга перестраивать себя в ответ на новые условия жизни. Однако, мощь этой особенности часто недооценивают.
В книге «Мозг, исцеляющий себя» доктор Норман Дойдж приводит примеры людей, которые перенесли инсульт и утратили контроль над конечностями. Представьте себе такого человека, который изо всех сил старается пошевелить обездвиженной частью тела. Часы упорства приводят к тому, что мозг изменяется. Он перестраивает нейронные связи так, чтобы сигнал миновал повреждённый инсультом участок мозга и чувствительность к конечности вернулась. Таким образом, перестраивая сам себя, мозг научится чему угодно.
Чему же он учится сейчас, в мире, где интернет настолько стремительно проникает в нашу жизнь, что среднее количество запросов в Google растёт по экспоненте? Согласен, очень круто держать все знания человечества на кончиках пальцев, но ответ вас не обрадует.
Во-первых, интернет вызывает привыкание. Исследование с использованием МРТ показало, что человек становится зависимым от интернета так же, как от алкоголя и наркотиков. И так же испытывает ломку, если перекрыть
доступ к источнику зависимости хотя бы на день.
Во-вторых, анализ 40 исследований прояснил, что интернет-зависимость приводит к нарушениям в работе мозга. Например, к ухудшению самодисциплины и рабочей памяти. О самодисциплине мы очень подробно говорим в курсе, который можно найти по ссылке в описании, а как интернет влияет на память, мы выясним сейчас.
Согласно исследованию журнала Science, интернет как бы стал нашей внешней памятью. Зачем запоминать адреса и телефоны, даты и факты, если в кармане лежит смартфон, который всё помнит и знает?
Ещё несколько исследований подтвердили, что мы гораздо хуже запоминаем информацию, если уверены, что потом подсмотрим её сети. Так, студенты, которые согласились оставить телефоны в другой комнате, запоминали и
анализировали новую информацию в 2 раза лучше, чем их сверстники, которые оставили их при себе. То есть сама мысль о том, что доступ в сеть под рукой уже влияет на работу мозга.
А некоторым людям даже на чтении сконцентрироваться сложно, ведь в интернете наше внимание постоянно скачет, рыщет за что бы зацепиться. Таким образом, мы пытаемся ничего не упустить, быть в курсе, быть на связи, всегда. В итоге, такое рваное внимание приводит к чувству постоянной перегруженности и несостоятельности. В дополнение к этому страдает и способность мыслить, причём не только креативно, но и адекватно.
Новые идеи рождает мозг, который многое помнит. Знания хранятся в долговременной памяти и помогают мыслить критически, понимать мир, в котором мы живём. А на что способен мозг, который доверил свои знания и память интернету? Вопрос риторический.
Но неужели всё так плохо?
Не всё и не так. Информационная среда меняет наш мозг — это факт. И выходит так, что эта адаптация несёт и полезные изменения тоже. Свободные ресурсы памяти, которую мы разделили с интернетом, мозг использовал,
чтобы улучшить навык поиска и отбора информации. В мире, где каждую минуту создаётся 11 терабайт данных, нужно уметь отличать зёрна от плевел. И мы становимся в этом лучше с каждым днём. Кроме того, согласно исследованию 2008 года, поиск в интернете значительно улучшает мозговую активность у новых пользователей.
А как интернет расширяет горизонты познания вы и сами знаете, иначе мы бы здесь не встретились. Так что однозначно заявить, что интернет — это зло нельзя. То, что это мощный инструмент — бесспорно. А с мощными инструментами обращаться нужно ответственно.
Отключите на смартфоне уведомления и звук, ведь они специально созданы, чтобы привлекать внимание. Лучше поберегите его для более важных дел.
Быть на связи 24/7 не нужно. Если этого требует работа, то настройте смартфон так, чтобы он пропускал только рабочие уведомления.
Определите интернету место и время. Зачем он нужен за обеденным столом или в туалете? Умейте вовремя отключиться от сети, а во время использования, знайте, что и, главное, зачем ищете.
Интернет был создан, чтобы сделать нашу жизнь проще. Это наш инструмент. Используйте его, чтобы стать лучше, и не позволяйте ему использовать себя.
